Sport si activitati in aer liber

Pentru momentele solicitante din timpul exercitiilor de fitness, vei avea nevoie de o pereche de colanti, care sa iti permita miscari ample, si de o bustiera, datorita careia nu vei fi nevoita sa-ti limitezi miscarile. O bratara fitness te ajuta sa-ti monitorizezi performantele in timp real, iar aplicatiile aferente pentru smartphone iti urmaresc progresul pe termen lung. Indiferent de activitatea pe care o alegi, insa, ai nevoie sa pastrezi un nivel optim de hidratare, asa ca nu trebuie sa-ti lipseasca bidonul cu apa sau shakerul cu suplimente nutritive.

Baschet
Baschetul este un sport foarte indragit. Il poti aborda ca si competitie, dar si recreational. Este excelent pentru a-ti mentine forma fizica intrucat antreneaza tot corpul, intareste oasele, imbunatateste sistemul cardiovascular si imunitatea. Mai mult, sporeste constientizarea si orientarea in spatiu, mobilitatea, agilitatea, coordonarea, indemanarea si increderea in sine.Poti monta un panou de baschet pe un perete al casei tale sau poti achizitiona un sistem portabil de basket, iar apoi poti bate mingea cat e ziua de lunga. Ideea e sa treci mingea cat mai des prin inelul de pe panoul de baschet.

Bicicleta
Dintre toate ideile de sport in aer liber, mersul cu bicicleta este preferatul meu. Toata lumea stie sa mearga pe bicicleta, iar asta nu se uita niciodata, asa ca trebuie doar sa iti gasesti timp si motivatie si cred ca atunci cand ai reusit sa faci lucrurile acestea, te vei bucura din plin de mersul pe bicicleta.

Yoga si Tai Chi
Mi se pare minunat sa iti incepi ziua cu o ora de exercitii care te echilibreaza si care iti dau si o stare extraordinara. Si este si mai bine daca alegi sa le faci in natura. Eu m-am bucurat extraordinar de tare cand am vazut ca si in Romania, in parcuri, orele de Yoga si Tai Chi au devenit populare.

Ping Pong
Ping Pong, sau Tenis de Masa, este o activitate sportiva captivanta care poate fi facuta de 2 sau 4 jucatori concomitent. Frumusetea la aceasta activitate este ca, chiar daca jucati ocazional Ping Pong, puteti deveni, in scurt timp, destul de priceputi.

Indiferent daca ai avut o zi solicitanta la birou sau daca inca mai lucrezi de la domiciliu, cu siguranta la finalul programului simti ca ai vrea sa profiti de timpul ramas. Nu-ti trebuie mai mult de 30 de minute de activitate fizica pentru ca starea ta de bine sa se imbunatateasca vizibil, iar stresul sa se risipeasca rapid. Practicat in aer liber, pentru cel putin 15 minute, in fiecare zi, sportul te expune la actiunea benefica a soarelui, ce stimuleaza productia de vitamina D, cu beneficii majore asupra rezistentei sistemului osos.